युवा में बढ़ती उम्र और तनाव कैसे दूर करे?🤔
हम सभी एक ऐसे युग में रहते हैं, जो युवा दिल के हैं। दिन-प्रतिदिन बेहद तेज होता जा रहा जीवन हमें शारीरिक रूप से युवा बने रहने के लिए भी कहता है। दिल में युवा, मन में युवा और आपके शरीर में युवा अस्तित्व का सिद्धांत बन गया है।
फिर भी हमारे जीवन के हर दिन, हार पल के साथ हमारी उम्र बढ़ती जा रही है। वास्तव में हमारे चारों ओर की दुनिया की तेज गति होने और तेजी से उम्र बढ़ते जा रही है। लेकिन, हमारे युवा उत्साह को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह केवल युवा जुनून और ऊर्जा के साथ है कि हम सफलता की दिशा में काम कर सकते हैं, एक शांतिपूर्ण, स्वस्थ जीवन का आनंद ले सकते हैं। हम अपने कार्यों को पूरा कर सकते है, अपने जीवन में आगे बढ़ सकते है।
हमारे इस जीवन में और बढ़ते उम्र के साथ बहुत से प्रश्न हमारे सामने आते हैं जैसे कि सदा जवान कैसे रहें? अपनी उम्र को कैसे टालें? युवा आनंद को कैसे बरकरार रखा जाए? भावुक और ऊर्जावान कैसे बने रहें।
यहां मैं आयूपको हमेशा के लिए युवा रखने के लिए छह चरणों को रेखांकित करता हूं - कदम, यदि आप नियमित रूप से पालन करते हैं तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप दिल में युवा, मन में युवा और आपके शरीर में युवा रहेंगे।
एक कदम: अपने आप को एक जीवन जीने की कल्पना करो जो युवा अवस्था में होता है। अपने आप को विभिन्न परिस्थितियों में देखें, जिसमें युवा लिप्त हैं। आप हास्य कहानियां,लव स्टोरी,मेगजिंश,आदि पढ़े ।जिसे आप प्यार करते हैं, उसके साथ रोमांस कर सकते हैं - यह कुछ भी हो सकता है। युवावस्था में बस खुद को एकाग्र करें।
चरण दो: आपके द्वारा बनाई गई तस्वीर आपके दिमाग में मौजूद विशिष्ट प्रभावों का उत्पादन करती है। यही है, अगर आपको लगता है कि आप बूढ़े हो रहे हैं और समय के पीछे गिर रहे हैं, तो डिस्को में एक नृत्य का आनंद लें जो आपको समय के साथ युवावस्था तक बनाए रखता है। यदि आप नचाने – गाने का शौक रख सकते है तो में कहूंगा आप जी भर कर करे ।आप ट्रैवल कर सकते है दोस्तो, परिवार,प्रेमिका जिसके साथ आप जाना चाहें।
चरण तीन: अपने आप को बेहद सतर्क, पुष्ट और युवा के रूप में देखें। अपने आप को उन आंदोलनों में कल्पना करें जो आपने किशोरावस्था के दौरान स्वतंत्र रूप से किए थे।
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण दृश्य है। अनिश्चित काल के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार इसका अभ्यास करें। आपका उद्देश्य रचनात्मक दृश्य की शक्ति का उपयोग करके अपने शरीर को संरक्षित करना है। इस प्रकार, यह एक जीवन भर का कार्यक्रम है, जिसका उद्देश्य आपके युवा शक्ति को हमेशा, कभी भी, कहीं भी उकसाना है। अपने जीवन में निराशा के बजाए आप हर परिस्थिति में ऊर्जावान रहे।
चरण चार: यदि आप किसी भी बुढ़ापे की बीमारी से पीड़ित हैं, तो यहां बताए गए चरणों के साथ, स्वस्थ जीवन जीने के लिए दृश्यों को शामिल करें। हमारी सलाह यह है कि आप सदा स्वास्थ वोट भी ध्यान आकर्षित करे रहे। हर रोज सुबह सैर पर जाए और कुछ व्याम करे। आप अपने स्वास्थ्य में एक उल्लेखनीय सुधार देखेंगे। अपने को ऊर्जावान महसूस करेंगे।
स्टेप फाइव: अपनी सभी इंद्रियों - दृष्टि, ध्वनि, गंध, स्वाद और स्पर्श को एक साथ लाएं। उनमें से प्रत्येक को बेहतर बनाने के लिए अपने दिमाग को निर्देशित करें। अपने आप को खुद की तस्वीरों की कल्पना करें जहां आप अधिक सुनते हैं, बेहतर स्वाद लेते हैं, अच्छी तरह से देखते हैं, उचित गंध लेते हैं और स्पर्श करने के लिए कामुक हो जाते हैं।
हर दो दिन में कम से कम एक बार उनका अभ्यास करें। आप देखेंगे कि आपकी जागरूकता उन सभी की तुलना में बेहतर काम कर रही है जो आपकी उम्र के हैं।
चरण छह: अपने आप को अंतहीन ऊर्जा के समुद्र में कल्पना करें। पानी गर्म और आरामदायक है। आकाश उज्ज्वल और धूप है। ताज़ा पानी के माध्यम से तैरना। तैरने का आनंद लें। अपने पैरों को खींचो; पानी के माध्यम से धक्का, आप नई ऊर्जा का महसूस करेंगे!
पानी से बाहर आओ और अपने आप को एक बड़े, नरम तौलिया के साथ सूखा ले। अब आप ताज़ा हैं। आप ऊर्जा से भरे हुए हैं। आपको यह भी लगता है कि आप में ऊर्जा ने आपके शरीर और हड्डियों को बदल दिया है। बुढ़ापे के सभी दर्द और दर्द गायब हो गए हैं। आप ऊर्जावान तरोताजा हो गए है।
अब आप एक नए आदमी और ऊर्जावान हैं। आप युवा हैं, आप में एक भावुक जोश के साथ ऊर्जावान हैं। आप मन, शरीर और आत्मा में युवा हैं। आप ऊर्जा से भरा हुआ महशुस कर रहे है। अपनी जवानी का आनंद
ले।
हम लेते है आप से विदा ,फिर मिलेंगे एक ओर नई सुविचार पर।
लेखक.CK...R
धन्यवाद🙏
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